【大宮櫛引校】新年度はいかがでしょうか?

 みなさんこんにちは!大宮櫛引校の松浦です😃

 4月もあとわずか!花粉症も落ち着いてきて、そろそろ洗濯物を外に干そうかなぁ、と思う今日この頃。みなさんの新年度はいかがでしょうか?

 

 ちょっと疲れてきたなぁ〜。とか、後輩が入ってきて俄然やる気🔥

 今年も(今年こそは)定期テスト頑張りたい!などなど人それぞれだと思います。

 

 が、「五月病」という言葉があるように、季節の変わり目の温度差、新生活のストレスなど疲れが溜まりやすい季節でもあります。ちょっと疲れてきたなぁ〜、というときはどうすればいいのでしょうか?

 

 私の場合は、「寝る😪」「食べる😋」「好きなこと🎵」この3つが鍵になっていると思います。

 

 まず「寝る」についてですが、私は育児休暇から復帰して2週間、日々のリズムが大きく変わりました🕰最初3日間くらい、一歳の息子に朝5時に起こされ、最悪の起床状況でした。でも、ある日アイマスクで目の周りを暖めて寝たら、目覚めスッキリ!✨日々元気に過ごせるようになりました。良い睡眠をとる、ということは疲れを取るだけでなく、記憶にも結びつきます。スマホやタブレットを見ながら寝落ちしたりしていませんか?気をつけてみてください。

 

 

 次の「食べる」ですが、やっぱり食べないと頭が働きません🌀みなさん朝ごはんは食べていますか?たくさん食べて!とは言いません。自分は食べない方が元気!という人も稀にいますが、体を目覚めさせて、午前中の授業を乗り切るためにも大事なことだと思います。美味しいものを食べるとしあわせな気持ちになりますし、いいこといっぱいです🍣

 

 

 最後の「すきなこと」ですが、すきなことをしていると時間はあっという間に過ぎます。そして、気持ちも高揚します。4歳の恐竜好きの息子は、毎日恐竜の世界を作って楽しそうにしています🦖やり切ると、お風呂や歯磨きなど、普段ちょっと面倒臭そうにしていることにも意欲的に取り組めます。

 みなさんは、4歳より心情が複雑だと思います。ですが、嫌なことだけに取り組む毎日はしんどいと思うので、忙しい毎日の中に、少し好きなことや楽しいことを入れてみると、生活にメリハリが出て良いかもしれません。ちなみに私の好きなことは、子供が寝ている隙に録画しておいたドラマを観ながら、硬いお煎餅を食べることです!

 

 

 学生のみなさんの日々はきっと大忙しだと思います。忙しいと、自分を保つための大事なことが抜けてしまうことがあります。みなさんにとって欠かせない「もの」「こと」はなんでしょうか?勉強や学校は大事ですが、自分が保ててこそのものです。もし「しんどいな」「疲れたな」と思うことがあったら、「自分が元気にいるために大事なこと」を考えてみてください。

 「好きなこと」に関しては、度が過ぎてしまう、お家の人や先生との約束を破る…なんてことにはならないようにご注意を!

 困ったときは、周りにいる自分を支えてくれている人たちに相談してください😊